[...] nie da rady o on nie jest w stanie tego zalatwic i juz no to ja mowie qrwa czekam z cyklem juz o 4 tygodnie za dlugo a ten mi mowi ze nie da rady skrecic spalacza (AMP wtedy potrzebowalem+jeszcze inne rozne rzeczy ktorych) i ze moze mi dac l karnityne z TRECA, no to ja mowie strzal w pluco i zawinalem, od tego czasu wpadalem tam tylko po [...]
[...] temat potoczył ze na ulicy z ciapatym widze....nie gadam z nia hehehe probowałem przetłumaczyc ale ona swoje bo on jest taki kochany hehehe za chate nie musze płaci......ryz poda.... i jeszcze sie nie trzepia ze mnie głowa boli wtedy kiedy nie chce.........a wiec......mowie jej paszporcik juz jego co lepszego nie znajdziesz......nom........zal
moj rekord to hdl 8 :-D %-) reszta tez lipa %-) No to poszalałeś - ja co prawda badanie robiłem po 2 miesiącach (wtedy było właśnie 24 HDL) od skończenia m.in. trenu i wina w solidnych dawkach podczas redukcji i nie wiem ile było najmniej wtedy ale czułem się jakbym miał zejść - stan przedzawałowy:)) Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2015-03-10 [...]
[...] napewno jesteś mężczyzną tak jak podałeś na początku hah A co do wagi to nie spodziewaj sie spadków po tygodniu... jeżeli waga ci spadnie i utrzyma sie przez kilka miesięcy wtedy można powiedzieć że schudłeś. A nie po tygodniu... ja mam tak że w pon sie zważe waże 78 we wtorek 74 a w środe np 77.. więc nie można powiedzieć że spadam z wagi czy [...]
Po sześciu kolejkach byłeś na 18 miejscu i wtedy napisałeś: 18 myslalem ze te transfery Totenhamu cos dadza ale widze ze poczatek sezonu kiepski W poprzednim sezonie miałeś Seville, po twoim odejściu ten klub święci triumfy Obecne miejsce Tottenhamu jest najwyższe w tym sezonie Buy the TEAM Ale Cie zlustrowałem co
[...] chce dalej miec Atletico ale BTT wygralem ja wiec w/g starej zasady do mnie nalezal wybor osobiscie zrobilbym tak ze jesli sie chce kontynowac z dana druzyna to ona zostaje wtedy i przykladowo przed BTT III najpier bylo by , kto zostaje przy swojej druzynie ?i pozniej po deklaracjach wybraloby sie sobie druzyny z reszty w/g kolejnosci w tabeli [...]
Znam ten ból. Świata w pojedynkę nie zmienisz. Miałem podobny problem z moim najstarszym synem teraz ma 16 lat co poszedł do przedszkola to chory i tak w kratkę 2 dni w przedszkolu 2 tygodnie choroby z poważną gorączką. Dlatego zrezygnowaliśmy wtedy z przedszkola i do niego nie chodził.
[...] ciężko stwierdzić jakie robisz błędy przy siadach, ale z tego co piszesz to ja obstawiam że patrzysz w dół, jeśli patrzyłbyś cały czas w punkt na wysokości ~2m przed tobą to wtedy schodząc w dół plery są cały czas proste a i progres na fotkach jest, idziesz w dobrym kierunku, przy czym trochę wolno, ale o tym już dyskutowaliśmy Zmieniony przez - [...]
[...] zostanie że to nie przyjemne . To wersja dla masochistów którzy lubią lać swoje dupy i przekraczać jakieś wydumane granice.Granice swoich możliwości przekracza się gdy walczysz o przetrwanie- wojna,samotna wędrówka w górach,ekstremalny alpinizm ,walka z żywiołem , ciężka praca fizyczna pod przymusem,głód,chłód. A wtedy wychodzi kto jest kim.
[...] czy Ty się zmobilizujesz czy nie ja od jutra ruszam z treningiem. Mam nadzieję, że dołączysz i będziemy się razem wspierać. Ja postaram się rozpiski wrzucać codziennie bo wtedy jest mi najłatwiej się zmobilizować. Trening siłowy Planuję 3x w tygodniu FBW. Szczególnie na początku, nie będę szalał z ciężarami żeby się stawy przyzwyczaiły. Nie [...]
w bloku bym się nie odważył :-) to jest w domku i latam parter=>piętro=>parter. 15 lat temu, trenujac jeszcze siatkówkę, biegałem dokładnie po tych samych schodach. Z tego co pamiętam setkę robiłem i to z obciążnikami na nogach. Chociaż wtedy to bym musiał biegać z 55kg workiem cementu na plecach żeby była taka masa jak teraz ;)
[...] tak Nogi Klata Barki Plecy Tric Bic Łydki Brzuch Poniedziałek/Środa/Piątek Bareczki sztanga przód 15/10/5/5n Bareczki wyciąg leżąc oburącz(sztangielki odpadają bo ciężko wtedy z progresją ciężaru;) /wywal Klatka na prostej sztanga/ Klatka skos góra sztangielki/sztanga x2 (co by nie było nudno ostatnie ćwiczenie będzie zamiennie raz góra, [...]
[...] sie wytrzymalosc / kondycja? jakie efekty siłowe? (napisz cos wiecej o sobie ...oczekujesz odpowiedzi , a nie wiemy o tobie prawie nic ) * ad.2 - "Zakladamy, ze wtedy i teraz mam dopracowana diete i plan treningowy. " - napisz jak wygląda Twoja dieta (jak pamietasz...napisz jak to wyglądała "wtedy" - kiedy brales [...]
Pamiętam Cie z treningu z Sylwią i Arturem w Poznaniu na wiosnę, i już wtedy świetnie wyglądałaś. A od tego czasu jeszcze zrobiłas spory progres, co widać nawet po zdjęciach, które nie oddają rzeczywistości ;-) Życzę powodzenia, i od teraz śledę regularnie ;-) Jak możesz, to podaj jeszcze jak obecnie wygląda ilość kcal i rozkład makro, bo chyba [...]
Wierze, że tyle wciągasz, bo na codzień też jem takie z wiaderka, albo kupuję w paczkach w Biedrze i sama mielę, wtedy jeszcze taniej, ale na ten rarytas ze słoiczków pozwolę sobie po zawodach w ramach nagrody za to co przeżywam teraz hehe %-)
[...] mógł zastawić i wezwę jeszcze z dwa razy straż i pogadam ze znajomym prawnikiem jak to zrobić, żeby złożyć pozew o nękanie lub może coś innego plus spróbować mu przyklepać wtedy te opony, choć będzie ciężko, bo z prawnego punktu widzenia mógł to zrobić każdy mimo że to w tym miejscu gdzie wszystkim uprzykrza życie, ale do tego dołożę straty [...]
[...] to szefowej %-) Od dziś zaczynam ostro pracę w domu przez dwa tygodnie, treningów na siłowni nie będzie, spróbuję polecieć ten czas na LC, a jeżeli zrobię trening to będą wtedy wjeżdżać jako nagroda potreningowa - węgle :-) myślę o wstawaniu wcześniej i rower lub bieganie, a wieczorem kettle i co tam wygrzebie z zasypanego domu, ale zobaczymy [...]
Sylwetki nie ma, we wrześniu już fajnie zaczęło to wyglądać No i właśnie wtedy chwilę po mnie rozłożyło co przestałem trenować trzymać michę i wszystko poszło :-) Uwaga jakiś czas temu było 101,5 (przed porzuceniem trenowania i diety było 93) wczoraj wchodziłem na wagę to zeszło troszkę bo jest równe 100
[...] na inne dyscypliny nigdy nie było czasu. Od 12 roku zycia grałem w kosza. Przed nauka w liceum przeprowadziłem się i "zawiesiłem buty na kołku". Szkoda, bo miałem wtedy wyjechać na obóz przygotowawczy II ligi i może cos by z tego było. W LO na krótko powróciłem, ale dojazdy na wczesne treningi były niemożliwe ze względu na szkołe, a [...]
[...] napisze pozdrawiam. Obecnie robie 2 ćwiczenia po 3 serie uchwytem i nachwytem na sztandze siedząc ... wszystko zależy czy ramienno promieniowy trenujesz z bicepsem czy z przedramionami , po 3 serie to zdecydowanie za mało żeby zmęczyć przedramiona. Jak zrobisz po 6 serii z fajnym ciężarem i duża ilością powt to wtedy poczujesz co to przedramię
spam Polonusów
